当焦虑发生，我是如何应对的？
宇宙飞船出现故障，漂泊在太空中。飞船有十几节船舱，你位于其中的一节。几节舱已经开始着火。你尝试去扑灭，但是失败了。火势蔓延得很快，眼看就要炸毁整个飞舱。你会怎么办？
好在每个舱的连接处都一道门。一旦封闭，火就会被挡在门外，你所在的舱可以暂时安全。接下来，你可以冷静下来，想想办法。很幸运，你找到了一个废弃的空间站，已无人使用，但还安全。
这是电影《地心引力》中的一个片段，主人公瑞安·斯通经历了上述过程。影片的最后，在经历了一系列惊心动魄之后，初上太空就遭遇事故的瑞安总算安全返回了地球。
你上太空的概率很小，遭遇这个事故的概率微乎其微。但是，有一件事却是经常发生在你身上的。这件事就是焦虑。
人生之不如意，十之八九。生活中总是遇到各种各样的问题，这些问题带给你压力，甚至让你焦虑。
压力不一定造成焦虑。如果是小火苗，你能快速扑灭，那就不会让你焦虑。但如果问题很棘手，压力很大，火势蔓延到无法扑灭，甚至会伤害到你，这就是焦虑。
引起你焦虑的问题，不都是现在的问题。